И стала собирать в папку на рабочий стол все, что попадало на глаза со словом нежность: стихи, истории, песни, высказывания, картинки. Интересная подборка получилась. Может, я когда-то и вслух поделюсь всем этим. Но я уже знаю, что цвет у нежности – в основном, нежно - голубой на фоне белого. Точнее бело-голубой. И непременно изящество, хрупкость, воздушность…., но главное – она какая-то тихая. Как в песне: « нежность тихой бывает, хрупок нежности свет, закричишь – нежность растает»….
Так как можно отразить нежность в картинках?
Я пересмотрела отложенные, чтобы выбрать одну. И выбрала эту:
А почему? Можно не объяснять …. Прильнула. И все.
Но речь сейчас не об этом.
На днях, читая на сайтах что-то для души, для разгрузки, с интересом узнала, что есть у нас среди врачей – арт-терапевты. Кто такие? А те, кто учит, что все негативные чувства могут быть выплеснуты « в процессе взаимодействия с красками, бумагой, пластилином».
То есть, если ….
« Устал – рисуй цветы. Злой – рисуй линии. Болит – лепи. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами. Грустно – рисуй радугу. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами. Хочешь расслабиться – рисуй узоры. Важно вспомнить – рисуй лабиринты. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги. Надо что-то понять – нарисуй мандалы. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет».
Это еще не все в руководстве арт-терапевта. Есть советы:
« важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
И примечание: Важен выбор материала: Акварель помогает разобраться с "текучими" эмоциональными состояниями - печалью, грустью, бессилием. Карандаш, как более твердый материал, позволяющий четко очерчивать границы, помогает в состоянии гнева, обиды. Если взять пластилин и дать волю рукам в состоянии неразберихи, то вылепленная фигура даст возможность принять верное решение».
Знания много места не занимают. Взяла и это на заметку. Хотя трудно представить, чтобы отложив в сторону все «надо», сяду лепить из пластилина что-то, чтобы принять верное решение.
Да и рисую плохо с детства. И все же, если будет грустно, попробую нарисовать радугу.
Нахлынет однажды отчаяние - начну рисовать дороги.
Если придется искать оптимальный выход из ситуации – буду рисовать волны и круги.
А вдруг…
А будет ли рисовать радугу, слесарь, крестьянин, моряк, даже чиновник, если у них что-то не заладится?
Ох, что-то сомневаюсь я, что у нас будет именно такая реакция...
Вы усомнились в необходимости такой психологической разгрузки: « А будет ли рисовать радугу слесарь, крестьянин, моряк , даже чиновник, если у них что-то не заладится». Я тоже сомневаюсь. И все же, для себя в первую очередь, начала размышлять. Исходя из того, что в нашей жизни ничего нет случайного.
Не поспоришь. У нас веками сложились свои традиции.
У нас не сильно востребованы психологи, психотерапевты. Мы же как: испортилось настроение, неудача настигла – наливаем раз, другой. Кто-то вымещает, свою накопившуюся злость, раздражение, на тех, кто рядом. Кто-то уходит в себя, замыкается, прокручивая раз за разом ситуацию.
В интернете недавно появился смешной рецепт, как исправить сезонную хандру женщине: « Налью себе пахучий сладкий кофе, и капельку добавлю коньячку. Достану шоколадку из заначки и тихо себе нервы полечу».
Но как быстро меняется мир вокруг нас. Хорош ли он, плох, но нам приходится привыкать к новому. Сколько же за последние два-три года появилось программ по телевидению, типа «Секрет за миллион», « На самом деле», «Пусть говорят», «Место встречи» «Наедине со всеми», « Мужское / женское» , «Судьба человека»…., где люди выворачиваются, порой, наизнанку, где обнажается и горячо обсуждается такое личное, что нередко неловко и горько слышать. А почему? Ради человека? Или на потребу, чтобы поднять рейтинг, привлечь слушателей, а на этом фоне иметь больше рекламы?
Я редко смотрю подобные передачи, разве только с тем участником, кто мне известен и интересен. Но замечала, как мало людей уходит с таких передач успокоенными, счастливыми.
Тогда зачем на такие передачи идут люди?
Ради денег, которые платят? Или поделиться не с кем? Ведь как часто там, где рассказывают о домашнем насилии, ссорах, дележе имущества, внебрачных детях, разводах…, звучит вопрос от участников, приглашенных на передачу: «Зачем вы пришли? Что вы хотите?»
И действительно, почему так много желающих участвовать в подобных передачах?
Мне кажется, мельчаем мы все больше…. Застенчивость, деликатность, благородство, нравственность, мораль …. они словно, тонут во всей этой шумихе. Столько зла, ненависти, вранья, нечестного и непорядочного каждый день прибавляется во Вселенной.
А поговорить, поделиться, выговориться, выбросить из нутра раздражение и боль – это становиться все более необходимым.
« Вылечить душу очень легко, не нужно ей теплое молоко. И горы таблеток совсем не нужны ( что так экономно в масштабах страны). Лишь теплое слово сказать не сурово, и снова больная душа та здорова. Лишь только тепло и участье нужны. Так почему ж наши души больны?»
Сама удивилась, что вдруг появились арт-терапевты. Впервые о них узнала. Может это не случайно, а веление времени. Может все же это кому-то надо! И в этом руководстве более глубокий смысл заложен….
Если не к психотерапевту ( за деньги), то помоги себе сам. Или совет: не выноси на пересуды людей. Или каждому напоминание: есть черта, которую не следует переступать. А может это подсказка – хочешь, чтобы изменился мир вокруг, и лично твои обстоятельства жизни, начни с себя.
Спасибо вам, Альберт Иванович, за неравнодушие.
Реклама! Именно она приносит доход владельцам каналов. А она, (реклама), зависит от рейтингов. Так что, видимо, пока еще есть много желающих смотреть передачи, о которых Вы говорите.
Будем надеяться, что со временем, в том числе и благодаря таким неравнодушным людям, как Вы, всё изменится к лучшему.
Успехов Вам и вдохновения! С уважением,