думаю нельзя этот вопрос рассматривать в отрыве от распорядка дня на день
служил я не на флоте, но оставлять на выходные солдата НИЧЕМ НЕ ЗАНЯТОГО опасно и для солдата, и для его командиров
надо для военнослужащих определить суммарное число часов в день. Возможно это 10..12 часов в будние дни. и 4..8 часов в выходные
потом их разделить между физподготовкой и иными типами подготовки (строевой, боевой и так далее) и боевыми дежурствами и вспомогательными работами по части (не верю что все-все-все переведут на аутсорсинг)
например в выходные дни впоне можно и по 5 часов физподготовки давать. пуская поиграют в подвижные игры, поплавают, покачают мышцы
а в рабочие дни вероятно иначе но думаю достаточно 2 часов физо и 1 час строевой
Важное
Главное в военных СМИ за неделю: новый рубеж оборонки, еще один "Каракурт", испытательный центр для Су-57