Важное
Главное в отраслевых СМИ за неделю: обновление стратегии нацбезопасности, полет импортозамещенного "Суперджета", доля российского станкостроения
Комплексные решения 
|
ПОВОРОТКаждый стиль плавания имеет свои детали техники поворота. Но основа этой техники общая и для кроля, и для брасса, и для плавания на боку.Поворот получится полноценным только в том случае, если вы не замедлите перед ним скорость движения. Если дистанцию ограничивает щит, плывите на него словно щита и нет. На рисунке можно видеть технику поворота вправо при кроле. Приблизившись к щиту, положите на него руки: левую — направо, правую налево. Одновременно сильно согните ноги, подтяните колени к груди и, помогая себе руками, используйте инерцию движения тела. Заканчивая поворот, вы окажетесь под водой. Сделайте сильный разгон ногами, некоторое время скользите и, выжав из инерции все возможное, возобновите работу руками.  Вдох сделайте до поворота. На время поворота сгибайme ноги. Поворот делайте вблизи щита, так как иначе толчок будет слабым. Не поднимайте голову для вдоха тотчас после поворота. Не начинайте работу руками слишком рано, используйте инерцию. НЕ УМЕЮЩИЙ ПЛАВАТЬ — НЕПОЛНОЦЕННЫЙ БОЕЦВам, конечно, понятно, что для войны мало плавать в спортивной одежде—плавках и резиновом чепце или сетке. Для войны необходимо уметь плавать в одежде, с оружием, уметь транспортировать тяжести. Трудно ответить, какой стиль лучше отвечает потребностям военно-прикладного плавания. Для плавания в условиях боевых действий важны хороший обзор и быстроходность. Они есть у брасса. Их нет и при плавании на боку. У кроля нет хорошего обзора. Важна также бесшумность. Она есть у брасса. У брасса все данные быть стилем, наиболее пригодным для боевых условий. Но мы не должны забывать и его существенного недостатка—относительной тихоходности. Не случайно поэтому включение в нормы ГТО первой и второй, ступеней вольного стиля. Плавайте любым стилем, но плавайте хорошо, сноровисто. ПЛАВАНИЕ В ОДЕЖДЕПлавание в одежде—рубашке и брюках— одна из норм комплекса ГТО. Готовясь к проплыву, заправьте рубашку в брюки, расстегните воротник, застегните карманы брюк на пуговицы, а если их нет, заколите булавками. При отсутствии булавок можете вывернуть карманы. Застегните также манжеты на рукавах. Плывите, не торопясь, брассом или на боку. Плыть кролем, вынося на поверхность руки, трудно. ПЛАВАНИЕ С ВИНТОВКОЙПлыть с винтовкой еще труднее, чем плыть кролем в одежде. Но так как плыть с винтовкой нужно уметь во что бы то ни стало, делайте это на боку или брассом. Винтовку наденьте на ремень за спину так, чтобы она обязательно плотно прилегала к спине, не сжимая, однако, грудь, не мешая дыханию. Перед вступлением в воду смажьте оружие густым маслом. Поставьте затвор на предохранитель. Заткните дульный срез ветошью. РАЗДЕВАНИЕ В ВОДЕЕсли вас смоет волна, при температуре воды выше 18° Цельсия, в 99 случаях из 100 полезно освободиться от стесняющей вас одежды. Одежда замедлит плавание, значительно сильнее утомит вас. Это трудное дело, требующее большой тренировки, но вы должны его освоить. Освободиться от стесняющей вас одежды. Одежда замедлит плавание, значительно сильнее утомит вас. Это трудное дело, требующее большой тренировки, но вы должны его освоить. Раздеваясь в воде, не спешите. Делайте спокойные и уверенные движения. Сбросьте прежде всего обувь.  Для этого сделайте вдох, задержите дыхание, уйдите под воду, снимайте сапоги или ботинки. Во вторую очередь расстегните пояс, пуговицы на рубахе. Отдохните немного. Собрав, как показано на рисунке, рубаху, сделайте вдох, снимите ее через голову. Ногами в это время делайте плавательные движения, иначе вы уйдете слишком глубоко под воду.  В третью очередь снимайте брюки, предварительно развязав завязки, расстегнув пуговицы. НЫРЯНИЕ В ГЛУБИНУНыряние в глубину имеет не только чисто спортивное значение, На глубине вы надежно избегнете обстрела противника, а с такой возможностью следует считаться. Существует несколько способов ныряния. Пользуйтесь, тренируйтесь в том из них, который легче и лучше вам удается. Все же лучший из способов — брасс, так как при кроле малообученного пловца обычно выносит на поверхность. Ныряя с плота, лодки, относительно нетрудно уйти под воду либо прыжком вниз ногами, либо вниз головой. Несколько сложнее это сделать с поверхности воды. Вы видите на этой и следующей страницах два наиболее распространенных способа. При первом способе перед погружением сделайте глубокий выдох и вслед за ним такой же глубокий вдох. В период пребывания под водой можно время от времени выдыхать воздух небольшими дозами.  При втором способе наберите предварительно воздух. По исчерпании его запаса сильным толчком поднимитесь на поверхность.  При подъеме с большой глубины делайте плавательные движения брассом. Этот способ особенно выгоден для нырка в длину. Вперед Оглавление Назад
|
